программа избавления от стресса
Стресс (от англ. stress - напряжение) - неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (Эустресс) и отрицательную (Дистресс) формы стресса. Возможен нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы, а также другие формы.
Термин предложен Гансом Селье в книге <Стресс без дистресса>. Это состояние характеризуется ослаблением, нарушением функций. По Селье <Стресс есть органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами>. Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет: <Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. : С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.> (Селье Г., <Стресс жизни>.)
Позже Селье ввёл дополнительно понятие <положительный стресс> (Эустресс), а <отрицательный стресс> обозначил как дистресс.
Эустресс
Понятие имеет два значения - <стресс, вызванный положительными эмоциями> и <несильный стресс, мобилизующий организм>.
Дистресс
Негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжёлым психическим заболеваниям.
-
Симптомы стресса:
-
головная боль;
-
упадок сил;
-
нежелание что-либо делать;
-
потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
-
возбужденное состояние, желание идти на риск;
-
частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
-
нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
-
переменчивое настроение;
-
усталость, вялость.
-
-
Что может вызвать стресс:
-
травма или кризисная ситуация;
-
мелкие ежедневные неурядицы;
-
конфликты либо общение с неприятными людьми;
-
препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
-
ощущение постоянного давления;
-
несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
-
шум;
-
монотонная работа;
-
постоянное обвинение, укор самого себя в том, что Вы чего-то не достигли, либо что-то упустили;
-
обвинение себя во всём плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
-
напряжённая работа;
-
финансовые трудности;
-
сильные позитивные эмоции;
-
ссоры с людьми и особено с родными. (Так же к стрессу может превести наблюдение ссоры в семье.);
-
переезд из одной страны в другую.
-
-
Группа риска:
-
женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
-
пожилые люди и дети;
-
люди с заниженной самооценкой;
-
экстраверты;
-
невротики;
-
люди, злоупотребляющие алкоголем;
-
люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.
-
Эффективно решить проблему стресса Вам поможет EDELSTAR:
dv04 бальзам без сахара Антистрессовый
dz-01 жемчужины здоровья Железо
dz-04 жемчужины здоровья Магний
ds-02 добро и сила №2 (нервная система) Спокойствие
Витаминно-минеральные комплексы